الفيتامينات الذائبة في الدهون..*

 الفيتامينات الذائبة في الدهون..*

ما هي الفيتامينات الذائبة في الدهون، وما المقدار الذي يحتاجه جسمك منها يوميًا للوقاية من الأمراض.

يتم تخزين الفيتامينات الذائبة في الدهون أ، د، هـ، ك، في جسمك لفترة طويلة من الزمن، الأمر الذي قد يشكل خطرًا على صحتك في حال تم استهلاكها بشكل كبير، إذ قد تضاعف احتمالية إصابتك بالسمية عند تناول هذه الفيتامينات مقارنةً بأثر الجرعات الزائدة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.

إن تناول نظام غذائي صحي، ومتوازن، وجرعات مناسبة من الفيتامينات الذائبة في الدهون أ، د، هـ، ك لن يؤدي إلى التسمم في الأفراد الأصحاء.

في حين أن نقص الفيتامينات الذائبة في الدهون نادرًا ما يسبب بعضًا من المشاكل الصحية التي تشمل: متلازمة القولون المتهيج (IBD)، والتهاب البنكرياس المزمن، والتليف الكيسي، وانخفاض امتصاص الدهون.